Psykoterapi
Psykoterapi är ett effektivt verktyg för att hantera olika psykiska utmaningar. Forskning visar att både relationen mellan terapeut och klient och rätt metodval är avgörande för behandlingsresultatet. Den terapeutiska alliansen, som studier av forskare som John C. Norcross (2011) och Bohart och Tallman (1999) har visat, är central för en framgångsrik behandling.
Det finns inget forskningsstöd för att matchning mellan klient och terapeut via plattformar leder till bättre terapiresultat. Forskning indikerar att det snarare är den terapeutiska relationen och den gemensamma förståelsen av behandlingen som spelar störst roll för behandlingsframgången.
På Essens Psykologi lägger vi ned mycket tid på att specialisera och legitimera oss inom olika psykoterapimetoder. Vår breda verktygslåda, som inkluderar KBT, schematerapi och affektfokuserad terapi, gör oss väl rustade att välja den metod som bäst matchar varje individs behov.
Som klient kan det vara en bra idé att kontrollera terapeutens legitimation via Socialstyrelsen för att säkerställa att den du funderar på att boka en tid med har en gedigen utbildning. Kontrollera legitimation som legitimerad psykolog, psykoterapeut eller sjukvårdskurator via Socialstyrelsen som du kan ringa: 075-247 42 42 eller mejla: Hosp@socialstyrelsen.se
Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv Beteendeterapi (KBT) syftar till att förändra negativa tankemönster och beteenden för att förbättra ditt psykiska välbefinnande. Genom att identifiera och utmana destruktiva tankar och beteenden hjälper KBT klienten att hantera och övervinna psykiska problem som ångest, depression, fobier, stress och sömnsvårigheter. Terapin fokuserar på att skapa konkreta verktyg för att förändra både tankar och beteenden, vilket leder till långvariga positiva resultat.
Acceptance and commitment therapy
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) hjälper dig att öka din psykologiska flexibilitet och hantera känslomässiga utmaningar. Som en vidareutveckling av KBT betonar ACT vikten av att utforska och leva i enlighet med dina livsvärden. Terapin stödjer dig i att acceptera svåra känslor och tankar samtidigt som du tar steg mot ett mer meningsfullt och autentiskt liv. I praktiken används ofta ACT som ett viktigt inslag i KBT vid depression och ångest.
Schematerapi
Schematerapi är en terapiform som fokuserar på att identifiera och bearbeta djupt rotade känslomässiga och kognitiva mönster – så kallade "scheman" – som ofta har sina rötter i barndomen och påverkar hur vi ser på oss själva och andra. Genom att integrera kognitiva, beteendemässiga och emotionella aspekter hjälper ST individer att förstå och bearbeta psykologiska problem. En central del av behandlingen är den terapeutiska relationen, där gestaltande tekniker används för att främja emotionell bearbetning och personlig utveckling.
Psykodynamisk psykoterapi
Psykodynamisk psykoterapi (PDT) är en terapiform som fokuserar på att öka klientens självinsikt och förståelse för sina relationsmönster. Genom att synliggöra hur dessa mönster påverkar livet och relationer, hjälper PDT till att minska psykologiska problem. De psykodynamiska metoderna utvecklas kontinuerligt, och på Essens psykologi integrerar vi de senaste forskningsrönen för att erbjuda evidensbaserad behandling. Detta gör att vårt arbete kombinerar lång tradition med modern och forskningsstödd metodik
Intensive short-term dynamic psychotherapy (ISTDP)
ISTDP är en känslofokuserad terapi som har blivit allt mer populär inom den psykodynamiska terapiskolan. Terapin bygger på utvecklingspsykologisk forskning som visar att våra känslomässiga erfarenheter i relationer har en avgörande påverkan på vår personlighetsutveckling och kan bidra till uppkomsten av psykiska besvär. Genom att arbeta intensivt och fokuserat med att bearbeta känslomässiga blockeringar hjälper ISTDP klienten att nå snabb och djupgående förändring.